こんにちは！パーソナルトレーニングジム Naim 三郷中央店です🐟
松井トレーナーによる《今月のお役立ち情報》は……
＼「青魚のすすめ」特集です🍂／
今年はサンマが豊漁！
サイズも大きく、脂ものっていてまさに食べごろの秋です✨
青魚は良質なたんぱく質やビタミン・DHA・EPAなどの栄養が豊富で、健康づくりやトレーニングの効果アップにぴったり🎵
イワシの梅煮が特におすすめの一品です！
梅干しのクエン酸で疲労回復もサポートしてくれるうえに、とてもおいしくヘルシーなんです😊
この秋は旬の青魚を上手に取り入れて、体の内側から元気をチャージしましょう💪✨
ジム内のボードでも詳しく紹介しています🖍
トレーニングの合間に、ぜひご覧ください！
