こんにちは！パーソナルトレーニングジム Naim 三郷中央店です♪
桜が咲き始め、本格的に春を感じる季節になりましたね🌸
入学式などお祝いごとも多い時期ですが、環境の変化で体が疲れやすくなったり、夜の冷え込みで睡眠の質が下がってしまうことはありませんか？
そこで今月は 「睡眠の質を高める食事」 をテーマに、お役立ち情報をお届けします🐣
実は、食事を工夫することで睡眠の質をぐっと向上させることができるんです♪
快眠ホルモンの材料となる栄養素や、自律神経を整える発酵食品などがおすすめです✨
詳しくは、トレーニングの際にぜひボードをチェックしてみてください😊
理想的な体づくりには、適切な食事管理が欠かせません。当店には栄養士の資格を持つトレーナーも在籍しておりますので、食に関する疑問やお悩みがあれば、トレーニングの際にお気軽にご相談ください🤗
