こんにちは！
パーソナルトレーニングジム Naim 三郷中央店です😊
お正月が明けて、
「なんとなくだるい…」
「生活リズムが戻らない…」
そんな方も多い時期ではないでしょうか🍶
実はそのだるさ、生活リズムの乱れや飲酒によるマグネシウム不足が関係しているかもしれません💡
マグネシウムは、
✔ 疲労回復
✔ 自律神経のサポート
✔ 筋肉の働き
に関わる大切なミネラルです。
そこで今月は、日常に取り入れやすい
おすすめ食材をご紹介しています🥗
・海藻類
・豆類
・ナッツ
・玄米・雑穀
・ゴマ
【簡単おすすめレシピ】
🍲 わかめと豆腐のスープ
🥣 ナッツをちょい足しヨーグルト
🍱 ひじきと大豆の煮物
食事を少し意識するだけでも、正月明けの身体はぐっとラクになります😊
無理なく整えながら、今年も一緒に健康づくりを続けていきましょう💪
ジム内のボードも、ぜひチェックしてみてくださいね✨
