こんにちは！
パーソナルトレーニングジム Naim 三郷中央店です😊
今回は「意外と知らない？豆腐の違い」をご紹介します！
普段なんとなく選びがちな豆腐ですが、
実は「木綿」と「絹ごし」で特徴や栄養が少し違うんです👀
▶︎木綿豆腐
水分が少なく、しっかりした食感！
その分、たんぱく質やカルシウムがやや豊富で、
筋トレ中の方やしっかり栄養を摂りたい方におすすめ💪
▶︎絹ごし豆腐
なめらかで消化が良く、口当たりがやさしいのが特徴✨
水分が多く、食欲がない時や胃腸に負担をかけたくない時にも◎
どちらも低カロリーで高たんぱくな優秀食材なので、
目的や体調に合わせて使い分けるのがおすすめです😊
例えば…
・しっかり食べたい日は「木綿」で麻婆豆腐や炒め物
・さっぱり食べたい日は「絹ごし」で冷奴やスープに
日々の食事にうまく取り入れて、
無理なく健康的な身体づくりをしていきましょう✨
気になることや食事のご相談も、お気軽にお声がけください♪
