こんにちは！パーソナルトレーニングジム Naim 三郷中央店です♪
今回は「プランク」というトレーニングをご紹介します！
プランクは、体幹を鍛えるトレーニングとして非常に有名で、既にご存知の方も多いのではないでしょうか。このトレーニングでは、腹直筋（お腹の前面）、腹斜筋（脇腹）、そして腹横筋（インナーマッスル）など、お腹まわりの筋肉全体をしっかりと鍛えることができます。
Naimでは、マシンを使ったウエイトトレーニングだけでなく、体幹を鍛える自重トレーニングも組み合わせています。正しいプランクでは、頭から足先までが一直線になるように姿勢をキープすることが重要です。
ハードなウエイトトレーニングを行った後で仕上げ的に行った場面ですが、とても綺麗な姿勢を保てていますね(*^-^*)
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